Tarvuz - bu siz iste'mol qilishingiz va mast bo'lishingiz mumkin bo'lgan noyob berry. Va bu erda, tarvuz tufayli ular vazn yo'qotadilar, kamchiliklari kamroq. Ushbu mahsulot tarkibidagi vitaminlar soni yaxshilangandan so'ng, sog'liq va energiya ta'minlaydi, kun bo'yi etarli.
Agar siz tarvuz yoqsangiz, ushbu sevimli yozgi laqillatishga asoslangan parhez siz uchun maxsus yaratilgan. Ushbu turdagi vazn yo'qotishning asosiy boshqaruvi - bu cheksiz miqdorlarda shirin berrani ishlatishdir.
Oziq-ovqat yo'qotish uchun ozuqaviy narsalar va tamoyillari haqida gaplashamiz.
Bir hafta davomida tarvuz dietasi
Ushbu oziq-ovqat cheklovining shiori: "Tarvuz dietasi haftasiga minus 10 kg."
Asosiy printsip Ohh parhez menyusi ushbu mahsulotdan kunlik foydalanishdir. Choy va suvga ruxsat beriladi. Shuni yodda tutingki, oziq-ovqat miqdori ma'lum bir omilga bog'liq: Har 10 kg og'irlik uchun - 1 kg tarvuz.
Vazn yo'qotish uchun tarvuz dietasi vaznni va ochlik hissini tejashga yordam beradi. Asosiysi, u sizni sog'lig'idan mahrum qilmaydi! Birinchi kasalliklar paytida cheklovlarni bekor qiling va odatdagi ovqatga qaytish.
Og'irlikni yo'qotish uchun berry dietasi samarali va uning natijalari hayratlanarli, ammo Afsuski, menyu, menyu parhez hamma uchun mos emas.
Foyda va zarar
Bir tonna tarvuz sotib olishdan oldin va birlashtirilgan mahsulotlar ro'yxatini tuzish uchun shoshiling, ko'rib chiqing Foydali xususiyatlari rezavorlar:
- DAVLATLARNI QUVVATLASh VA Kun davomida to'yinganliklarini qondiradi.
- Bir kilogrammda - 400 kilokal xususiyor.
- Ushbu mahsulot oshqozon-ichak traktining ishini belgilaydi.
- Tarvuzning pul qoplamasi - bu juda zo'r. Albatta, odamning o'z joniga qasd qilishga moyil bo'lgan odam, bu berryni sinab ko'rdi. Ammo vaqtlarda odatiy aqli raso fuqaro yaxshilanadi.
Tarvuz dietasi kontrendiko'rlangan Odamlar:
- Buyrak kasalliklari kasalliklari;
- kech homiladorlik;
- diabet bilan;
- Oshqozon osti bezi asoratlarida.
Agar siz yuqorida keltirilgan ro'yxatga tegishli bo'lmasa, "Berry jannat" ga xush kelibsiz, ular bundan keyin bu dahshatli odamga semirib ketish va kasalliklarga qaytmaysiz.
Agar buyrak toshlari bo'lsa
Agar siz qizil berryda parhez bilan vaznni yo'qotishni istasangiz, siz juda ehtiyot bo'lishingiz va tanangizni tomosha qilishingiz kerak. Ratsionning tavsiya etilgan muddati 5-8 kunni tashkil etadi va elektr o'zgarishini boshlashdan oldin ultratovushga o'ting.
Buyrak toshishi bilan, vazn yo'qotish uchun tarvuz dietasi hamma uchun mos emas!
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar:
- Buyraklarda fosfat toshlari;
- marjon toshlari;
- Siydik chiqarish tizimining anomaliyasi;
- Prostate Adenoma;
- Yaralar;
- Nefroptoz;
- Pyelonefrit;
- Buyrak etishmovchiligi.
Menyu
Agar siz bir hafta davomida bir hafta davomida "asirlik" da bir hafta o'tkazishga qaror qilsangiz, uni ma'lum bir sonli ruxsat etilgan mahsulotlar bilan birlashtiring, chunki tarvuz tanangizning oqibati shundan iborat bo'ladi.
Shunday qilib, biz tasavvur qilamiz DAVLATMON dietasi uchun haftalik menyusi, vazn yo'qotish maqsadi bilan:
Dushanba
- Nonushta: karabuğday pyuresi, tarvuz;
- Tushlik: 200 g kam yog'li baliq, pomidor va 3-4 o'rta maftunli tarvuz;
- Kechki ovqat: 250 g tvorog, 2 bo'lak shirin berry.
Seshanba
- Cheksiz miqdorlarda asal va tarvuz bilan tost;
- sabzavot va ko'katlar salatasi, tarvuz;
- Bug 'omili va bizning eng sevimli muomalasi.
Chorshanba
- Qizil berry bilan suli suvda sulagi;
- 150 g tovuq ko'krak va berry cheksiz miqdorlarda;
- Meva salatasi: Kiwi, qulupnay va tarvuz.
Payshanba
Cheksiz miqdordagi tarvuz - biz ro'za tutish kunini qilamiz.
Juma
- ko'katlar va tarvuz bilan bug 'omili;
- Barglar, bodring, pomidor, shirin tarvuzni qoldiring;
- Ma'bad va qovoqni bug'lashda pishirilgan, 2 bo'lak shirin berry.
Shanba
- bug 'guruchi va shirin qizil davolash;
- baliq va sabzavot, shirin berriya cheksiz miqdorlarda;
- TRAP O'YIN, TO'G'RISIDA.
Yakshanba
Dam olish kunlarida biz ro'za tukamni aylantiramiz va cheksiz miqdordagi nozik, mazali berriyni cheksiz miqdorda iste'mol qilamiz.
Oziq-ovqatlar va oziq-ovqat o'rtasida ovqatlanishlar, shuningdek, shirin tarvuzdan foydalanishni maslahat berishadi.
Retseptlar
Haftada bir marta o'zingizni mazali xilma-xil taomlar bilan davolash tavsiya etiladi.
Siz tanlashni tasavvur qiling Mazali retseptlar:
Chili bilan tarvuz salatasi
Tarkibi: 400 g tarvuzi, bir bo'lak piyoz, ikkita pomidor, h. Chilida qalampir, san'at. l. zaytun moyi, h. l. limon sharbati, bir chimdik va porail.
- Tarvuzni kubik bilan kesib oling;
- qalampir va piyoz juda mayda-chuyda;
- Pomidorni qobig'idan xalos bo'ling va mayda maydalang;
- ingredientlarni aralashtiring;
- ularni zaytun moyi bilan mavsum;
- Tayyor salat va aralashmaga yalpiz va piyoz qo'shing.
Meon va Beyh bilan tarvuz limonad
Tarkibi: Yarim kilogramm tarvuzi, 100 g poldon pulpa, beyr, san'at. l. limon sharbati, 200 ml suv va 2-3 kub muz.
- Tarvuz va qovunni belgilang va ushbu aralashmani katta stakanga qo'ying;
- Tepada "yiqiling";
- suv quying va aralashtiring;
- Ishlatishdan oldin muz qo'shing.
3 kun davomida qattiq tarvuz dietasi
Vazn yo'qotish uchun tarvuz dietasi "tez" deb hisoblanadi va 3 kunga belgilangan. Tarvuzlarga kimlar ko'proq qarshilik ko'rsatadi?
Tez va samarali natijalarga erishish uchun, 3 kun davomida vazn yo'qotish uchun menyu - eng ko'p.
Bu juda cheklangan ovqatlanish uchun, Spirtli ichimliklarni va shokoladni suiiste'mol qilmang!
Menyu
Tez ovqatlanish uchun mahsulotlar ro'yxati juda kam, shuning uchun menyu - juda "xilma-xil":
- Birinchi kun: Ertalab - tarvuzning yarmini iste'mol qiling - tushlikda 1,5 - 2 litr suv, kechqurun - berryning qolgan yarmini yeyish uchun - 2-2 litr suv iching.
- Ikkinchidan: Faqat tarvuz.
- Uchinchidan: Kun davomida faqat tarvuzdan foydalaning, kechqurun, shakarsiz iliq o'simlik choyi iching.
Natijalar
Og'irlikni yo'qotish uchun tarvuz dietasi bilan Natijalar ta'sirli: Qo'shimcha funtni samarali zaryadlash va toksinlar korpusini tozalash - bu pishgan suvli berry sizga eng yaxshi sovg'adir.
Bir qarashda, siz behuda vaqt o'tkazgansiz: vazn bir xil bo'lib qoldi, sog'lig'im yaxshilanmadi.